Libido : une cure de nutriments et ça repart !

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Près de 80% des troubles de la libido sont dus à une mauvaise hygiène de vie. Stress, alimentation inadaptée et subcarences en vitamines et minéraux sont donc de loin les premiers voleurs de plaisir.

Dans le combat incessant contre l'affaiblissement sexuel, la nutrition joue un rôle majeur. L'aliment est le premier médicament du sexe, ou son pire ennemi. En effet, chaque nutriment contribue à la formation d'hormones adéquates, à la bonne santé des organes sexuels, à l'état d'esprit qui convient à la bagatelle... Bref, vitamines, minéraux et oligo-éléments sont les seuls vrais aphrodisiaques sur lesquels on puisse réellement compter. Les sucres lents, par exemple, comptent beaucoup, car ils vont alimenter régulièrement les muscles et le cerveau. L'apport de bonnes graisses est aussi important, car les graisses saturées (viande, lait), interfèrent avec la sécrétion hormonale, abaissant le taux de testostérone, hormone mâle par excellence! Coup de froid sur la libido garanti... A l'inverse, les acides gras insaturés ont prouvé leurs effets positifs sur le métabolisme. Quant aux épices, elles stimulent la circulation sanguine, primordiale pour que tout se passe bien...

Pas ce soir, je préfère fumer et boire

Le saviez-vous? Le tabac et l'alcool sont les pires ennemis de la performance amoureuse. L'érection est déclenchée par l'afflux de sang dans le pénis. Or, le tabac encrasse les artères et abîme la micro-circulation sanguine, entravant la bonne irrigation des tissus. A force, il peut réellement saboter la fragile machinerie sexuelle. Quant à l'alcool, si de petites doses peuvent déshiniber pour permettre de passer à l'acte, il devient un redoutable piège à forte dose. Il diminue fortement la virilité, mais également la lubrification vaginale.

Les compléments alimentaires qui rallument la flamme

En cas de fatigue ou de stress prolongé, il vous faut un coup de pouce. Si vous êtes tenté par le Viagra, n'oubliez pas qu'il peut se révéler dangereux pour la santé, et que de plus il ne se passera rien s'il n'y a pas de désir. Et c'est justement plutôt ce dernier qui flanche le plus souvent. Tournez vous donc vers des compléments naturels, parfaitement efficaces même si leur action est moins spectaculaire et rapide ! D'une manière générale, ils contiennent des plantes qui augmentent l'activité sanguine (gonflement du pénis et des organes génitaux féminins), des vitamines apaisantes et stimulantes à la fois, des précurseurs d'hormones sexuelles. Il faut attendre que vos stocks se reconstituent avant d'en constater l'efficacité !

Quelques astuces à tester...

- Le Tribulus Terrestris (Cyber Age, ou Vitall+) : une plante, sorte de "Viagra naturel", dénuée d'effet toxique, qui augmente l'énergie vitale, la libido et la capacité musculaire.

- Virimax (Biotechnie) : ginseng, gingembre, kola, menthe, zinc, vitamines... un cocktail 100% naturel qui augmente le tonus sexuel.

- Tigra (Forte Pharma) : ginseng, damonia, vitamines anti-stress... là encore ça va vous mettre le feu !- Vitamine C naturelle : si vous êtes plutôt fatigué. Parfois il suffit juste d'un bon coup de fouet. - Ellya (Forte Pharma): formule spécifique pour les femmes, qui protège des douleurs prémenstruelles au passage...A noter: une cure de compléments alimentaires ne vous sera d'aucune utilité si vous n'améliorez pas les facteurs "stress", "tabac" et "sédentarité". Au menu, donc, saumon, fruits de mer (riches en zinc), steak tartare ou poisson blanc, accompagnés de légumes, de pâtes, de pommes de terre ou de salade, le tout relevé par des épices au choix. Et en dessert, du chocolat, bien sûr, pour ses vertus euphoriques. Arrosez l'ensemble d'un ou deux verres de vin ou de champagne, et hop, au lit !

En savoir plus...

A lire :

- Cinq mille ans de cuisine aphrodisiaque, Pino Correnti, éd. Robert Laffont. L'auteur tient un restaurant de cuisine aphrodisiaque en Italie! Tout sur l'érotisme de la table, et 250 recettes galantes d'ici et d'ailleurs pour la pratique...

- 69 aphrodisiaques, Odile et Philippe Verdier, éd. du Rocher. Du chocolat, au ginseng, en passant par les fourmis et les queues de lézard : tout ce qui est considéré comme aphrodisiaque et, surtout, ce qu'on peut en attendre !

- Le pinceau de l'amour, Bo Coolsaet, éd. du Seuil. Pour en savoir plus sur ce merveilleux instrument de la virilité du sexe de l'homme et de son fonctionnement...

- La cuisine des amants, Franck Spengler, éd. Librio. Parce que préparer un repas est déjà un acte d'amour, l'auteur propose 50 recettes pour amoureux transis à partir d'ingrédients connus pour leurs propriétés aphrodisiaques. Pour 2oe seulement, ça vaut le coup. Vous pouvez même attaquer par un cocktail aphrodisiaque !

- La cuisine aphrodisiaque, Maït Foulkes, éd. Picquier. Pour conjuguer amour et menu, les asiatiques sont passés maîtres dans la catégorie du raffinement. Un éventail de recettes d'Inde, du Japon ou de Chine, pour curieux voluptueux...


 
 
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