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Jennifer Garner est née le 17 avril 1972 à Houston au Texas, d'une mère professeur d'anglais et d'un père ingénieur. Passionnée de danse classique, elle prend des cours pendant toute son enfance. Elle s'inscrit ensuite à l'université en chimie, puis abandonne pour prendre des cours de théâtre au National Theater Institute.

En 1998, après avoir passé quelques mois à New-York, elle s'installe à los Angeles où elle est repérée par le réalisateur J. J. Abrams qui lui offre un rôle dans la série Felicity. Sur le tournage, elle rencontre Scott Foley avec lequel elle se marie le 19 octobre 2000.

Elle fait également des apparitions dans des rôles mineurs au cinéma, notamment dans Harry dans tous ses états en 1997 de Woody Allen, ou encore la superproduction Pearl Harbor en 2001. La même année, elle intègre les plateaux de la série Alias où elle tient le rôle phare de l'agent Sydney Bristow, ce qui lui permet d'accéder à la consécration internationale. Alors qu'elle vient de se séparer de son premier mari, elle a une relation amoureuse avec l'acteur Michael Vartan auquel elle donne la réplique dans la série.

L'actrice ne délaisse pas pour autant les plateaux de cinéma et apparaît dans Attrape-moi si tu peux en 2003, puis dans Daredevil en 2005. Elle partage désormais la vie de l'acteur Ben Affleck, rencontré sur le tournage de Daredevil. Le couple se marie le 29 juin 2005 et l'actrice donne naissance à une petite fille, Violet, en décembre de la même année. En 2007, Jennifer Affleck reprend le chemin des tournages en jouant dans le film The Kingdom, de Peter Berg.