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Sofia Essaïdi est née à Casablanca le 6 août 1984.

Alors qu'elle est toujours étudiante à l'Université de Paris Dauphine, la jeune femme d'origine franco-marocaine passe le casting de l'émission de télé-réalité Star Academy. Elle est sélectionnée pour la troisième édition du programme et fait partie de la tournée française qui suit l'émission. La chanteuse reprend la chanson Roxanne du groupe Police dans l'émission puis lors des concerts et la décline aussi en single à la sortie de son album Mon Cabaret, sorti en 2005.

Le chorégraphe Kamel Ouali et Sofia Essaïdi se lient d'amitié pendant la Star Academy. Le danseur chorégraphie ensuite le premier clip de la belle, le single Mon cabaret. Un clip réussi, un brin provocant et aux allures de music hall. TF1 soutient le titre et diffuse le clip sur la chaîne de manière soutenue pendant toute la promotion de la chanteuse. Le titre est bien accueilli par le public.

Sofia Essaïdi enchaîne ensuite sur une tournée dans tout le Maghreb et fait quelques représentations en France lors des concerts radio France Bleue et du Music Tour 2005. Elle apparaît aussi sur scène aux cotés du célèbre guitariste Jean-Félix Lalanne lors de sa tournée et aussi au Sentier des Halles durant plusieurs représentations de son comparse de la Star Academy, Michal.

La chanteuse obtient ensuite un rôle au cinéma en 2005 dans le film Iznogoud de Patrick Braoudé avec entre autres Jacques Villeret et Elsa Pataky. Elle interprète la chanson Djiman nui man nui qui figure sur la bande originale du film.

La comédienne ressurgit en 2007 avec le téléfilm très attendu, Aïcha, diffusé sur France 2. Un rôle en rôle en or qui lui vaut les éloges des critiques. Sofia Essaïdi y binterprète une jeune femme d'origine maghrébine qui refuse de vivre la vie qu'on lui impose.

Toujours en 2007, Sofia Essaïdi passe un casting pour intégrer le spectacle musical Cléôpatre. Elle obtient le rôle principal du spectacle mis en scène par son ami Kamel Ouali. Le lancement de la comédie musicale est prévu pour la rentrée 2008. Le premier single extrait de la comédie passe sur les ondes en février 2008 et l'album sort en juin de la même année.

Parallèlement à son métier, la demoiselle soutient aussi la lutte contre la mucoviscidose et devient la marraine de coeur de l'association Les souffles de l'Espoir.