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Mia Frye née le 12 février 1965 à New York d’une mère mannequin et d’un père journaliste.

Elle arrive en France à 12 ans avec sa mère qui vient s’installer avec son nouvel amour, le photographe Jean-Paul Goude. Plus tard, elle intègre l’école de danse du Marais et y devient professeur quelques années après. Elle rencontre Luc Besson lorsqu’elle a 17 ans et commence alors une collaboration avec lui en travaillant sur la chorégraphie du clip de Serge Gainsbourg, Mon légionnaire.
Elle connaît en 1996 un grand succès en inventant la danse La Macarena pour le tube de l’été de TF1. Reconnue en tant que chorégraphe, elle est approchée par de grandes stars américaines comme Michael Jackson ou Mariah Carey mais refuse de quitter la France et son mari, le chorégraphe Michel Ressiga.

Elle fait également des apparitions dans les films de Luc Besson comme Nikita ou Le cinquième Elément et tient le rôle principal d’un film intitulé The dancer sorti en 2000. Et c’est en 2001 qu’elle connaît un grand succès public en tant que membre du jury de l’émission Popstars mais également en tant que chorégraphe du futur groupe L5. Mais le groupe disparaît et on retrouve Mia Frye en 2004 dans l’émission de télé-réalité La ferme célébrités.

En 2006, on peut l’apercevoir dans un petit rôle de barmaid dans le Dahlia noir de Brian de Palma.

2007 marque le grand retour à la télévision de Mia Frye puisqu’elle fera partie du jury de la nouvelle émission Postars diffusée à partir du 14 septembre sur M6.